News
Oruç tutmanın ruh ve gövde sağlığı açısından mucizevi faydaları olduğunu biliyor musunuz? İşte, Ramazan’ı doya doya yaşarken oruç tutmak için 17 harika neden!
İradenizi güçlendirir
Oruç tutmanın verdiği güçle sigara, tatlı, çay ve kahveye ’hayır’ diyebilirsiniz ve bu iradenizi güçlendirir. Normalde insanlara ‘hayır’ demekte zorlanıyorsanız, oruç tutmak size bu gücü kazanmanızda yardım eder.
Kilo verirsiniz
İftarda ve sahurda ceviz, yoğurt, kefir, badem, greyfurt gibi akıllı besinler seçerek günlük kalori alımını sağlıklı bir şekilde düşürüp kilo verirsiniz.
Yağ yakıcı en iyi yiyecekleri öğrenmek için tıklayınızKıymet bilirsiniz
Oruç tutarken, mahrum kalmaktan elde ettiğiniz bir farkındalık oluşur. Normalde aceleyle yediğiniz yemeklerin kıymetini oruç tutarken daha iyi anlarsınız.
Başarmanın sırrını öğrenirsiniz
Hayatta ne başarmak istiyorsanız bunun sırrı, onu çok istemek ve sabırla hedefe doğru ilerlemektir. Elbette bunun için bir amacınız olması gerekir. Oruç tutarken amacınızın ne olduğunu bilirsiniz ve hiçbir yiyecek, meşrubat sizi yolunuzdan çeviremez.
Empati yaparsınız
Oruç tutarken yiyecek ve içeceklerden mahrum kalmak empati yapmanızı sağlar. Maddi durumu fena insanların ne şartlarda yaşadığını anlarsınız.
Karaciğeriniz dinlenir
Yediğimiz, içtiğimiz besinlerin sindirilmesi için karaciğer hormon salgılar, ancak Ramazan’da gıda tüketimi azaldığı için karaciğerin işi hafifler ve dinlenir.
Sabrınızı güçlendirirsiniz
Aceleci ve sabırsız bir insansanız, Ramazan’da oruç tutarak bu yönlerinizi güçlendirirsiniz. Allah rızası için 15 saate yakın aç ve susuz kalabilmek, sabrınızı güçlendirir.
Beslenmeyi öğrenirsiniz
Normalde fazlasıyla yiyen, sofradan kalktığında bile acıktığını hisseden insanlardan biriyseniz, Ramazan’da yeterli beslenmeyi öğrenirsiniz. İnsanın, iki öğünde beslenerek doyabileceğini görürsünüz.
Ramazan’da tok tutan yiyecekleri öğrenmek için tıklayınızBağımlılıklardan kurtulursunuz
Yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre Ramazan’da oruç tutanların sigara, alkol, yeme bağımlılıklarından daha basit kurtulduğu görülmektedir. Kişi, “15 saat sigarasız kalabiliyorsam, bunu her vakit yaparım” diyerek kendine itimat kazanmakta ve başarmaktadır.
Sigaradan kurtulma yöntemlerini okumak için tıklayınızDiyet yapabileceğinizi gösterir
Sabah başlayan diyetler akşamları sona erer ve insan çok kilolarının ağırlığını üzerinde taşıyıp mutsuz olur. Siz de bu insanlardan biriyseniz, Ramazan’da oruç tutup 15 saat nefsinize yargıç olduğunuzda diyetinizi de bozmayacağınızı öğrenirsiniz.
Evde diyet yöntemlerini öğrenmek için tıklayınız
Vücut yenilenir
Orucun ilk günlerinde kafa ağrısı olur çünkü bunun bir hikmeti vardır: Beyin normal zamanlarda sadece glikoz kullanırken oruç dönemlerinde yağların yıkılması sonucu oluşan keton cisimlerini kullanmayı yeniden hatırlar. Vücut tamamen yenilenirken dinlenmek ister.
Yardımlaşmayı artırır
İftar saatini heyecanla beklerken bir kase çorba içmenin hayalini kurarken, her vakit bundan mahrum kalan insanlar olduğunu ayrım fiyat ve yardımlaşmak istersiniz.
Obeziteden korur
İnsanlar için periyodik olarak oruç tutmak çok yemenin getireceği obezite gibi sıhhat problemlerini ortadan kaldıracağı için hayat süresini kısaltacak faktörleri ortadan kaldırır. Vücut toksinlerden arınır.
Huzur verir
Müslümanların esas görevlerinden biri olan oruç tutmayı yerine getiren kişi, ödevini erkenden yapmış çocuklar kadar huzurludur. Sorumluluğunuzu yerine getirmek, size huzur ve sevinç verir.
Mutlu ve huzurlu olmanın yollarını öğrenmek için tıklayın
Hareketle bereketlendirir
İftardan sonra gelen rehavet ve kilo alma tehlikesinden korunmak için teravih namazında 33 rekat hareketle, hayatınızı bereketlendirir, sağlığınızı güçlendirir.
Dostlukları pekiştirir
Ramazan’da iftar veya sahur sofralarına ailenizi, dostlarınızı veya yardıma muhtaç insanları çağrı ederek hayatınızı sevgiyle doldurabilirsiniz. Paylaşmanın bereketi, etrafınızı sarar.
En güzel iftar yemekleri tarifleri için tıklayınızRuh sağlığını iyileştirir
Orucun bir ibadet olarak tutulması ve kudretli bir varlığın himayesine girdiğine inanmanın getirdiği itimat duygusu, kişilere sevinç verir. Bu da beyinde endorfinlerin salınımıyla olur. Oruç tutarak his durumunu yükselten kişi; stres, anksiyete ve depresyon gibi durumlara karşı fiziksel ve zihinsel açıdan dayanıklı hale gelir.
Depresyona çözüm önerileri için tıklayınız.
