warez casino siteleri betting-union.com bonus veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş Slot Siteleri
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort karasu escort hendek escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort
blue film picture video mein indianporm sex big pussy sex
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
mersin escort gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri porno izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Bostancı escort Kadıköy escort Ankara Escort seks hikayeleri montenegro escort eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort escort kayseri
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
Ramazan’da kullandığım 4 harika tarifim

Ramazan’da kullandığım 4 harika tarifim

ABONE OL
Ağustos 4, 2017 19:44
Ramazan’da kullandığım 4 harika tarifim
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ramazan’da oruç tutarken sağlığımı güçlendiren ve kilomu korumaya yardım eden 4 süper tarifim var. Sizlere de muavin olacağını düşündüğüm bu tarifleri detaylı bir şekilde, kullanım saatleriyle beraber anlattım.

İftardan sonra yoğurt kürü yiyorum

Hazımsızlığı gidermek, oruç tutarken kilo almayı önlemek ve bağırsaklarımı çalıştırmak için yoğurt kürü yapıyorum. 4 aş kaşığı yoğurt, hepsinden birer çay kaşığı toz tarçın, zencefil ve zerdeçalı kasede karıştırıyorum. İftardan iki saat sonra yiyor, üzerine birkaç bardak suyu oturarak ve yudum yudum içiyorum. Önemli not: Yoğurt kürü haftada iki defa yapılır.

Evde detoks suyu yapıp içiyorum

Oruç tutarken en fazla suya ihtiyacımız var. Bunun için sabahtan bir litre oda sıcaklığında suya 4-5 tane doğranmış çilek, 4-5 yaprak taze nane ve bir tane çubuk tarçın ekleyip karıştırıyorum. İftara kadar buzdolabında bekletiyorum. İftardan imsak saatine kadar içiyorum. Önemli not: Dilerseniz, elma ve tarçınla da detoks suyu yapabilirsiniz.

Sahurda tarçınlı kahve içiyorum

Ben oruç tutarken açlık veya susuzlukta değil, kahvesizlikte zorlanıyorum. Bunun için pratik bir çözüm buldum. Bir fincan soğuk su, 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi, yarım çay kaşığı toz tarçını cezveye alıp pişiriyorum. Sahurda, bütün öğünümü yaptıktan sonra içiyorum. Güne dinç ve enerji dolu başlamamı sağlıyor. Benim uykumu kaçırmadığı için bu yöntemi rahatlıkla kullanabiliyorum. Önemli not: Eğer evde varsa, kahveyi pişirme aşamasında yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ek edebilirsiniz. Hem bağırsakları çalıştırır hem gün boyunca enerji verir.

Sahurda koz suyu içiyorum

Ceviz suyumuzu takipçilerimiz fazla iyi biliyor: Tokluk veriyor, faydalı yağlarla vücudu besliyor. Ben iftardan sonra bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam koz içi ekleyip sahura kadar bekletiyorum. Sahurda yemekten evvel koz suyunu içiyorum ve cevizi yiyorum. Bende gerçekten fazla güzel tesir gösteriyor, oruç tutarken kendimi dinç hissediyorum. Önemli not: Eğer isterseniz, orucunuzu da koz suyuyla açabilirsiniz. Bu sayede iftarda fazla yiyip kilo almanızı önlemeye muavin olacaktır.

RAMAZAN ÖZEL ÖNERİLERİMİ OKUMAK İÇİN TIKLAYIN

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

dini konuşmalar hd film izle megasosyal pubg mobile uc hilesi ucuz hosting iptali.org erotik film izle