News
Ramazan’da oruç tutarken sağlığımı güçlendiren ve kilomu korumaya yardım eden 4 süper tarifim var. Sizlere de muavin olacağını düşündüğüm bu tarifleri detaylı bir şekilde, kullanım saatleriyle beraber anlattım.
İftardan sonra yoğurt kürü yiyorum
Hazımsızlığı gidermek, oruç tutarken kilo almayı önlemek ve bağırsaklarımı çalıştırmak için yoğurt kürü yapıyorum. 4 aş kaşığı yoğurt, hepsinden birer çay kaşığı toz tarçın, zencefil ve zerdeçalı kasede karıştırıyorum. İftardan iki saat sonra yiyor, üzerine birkaç bardak suyu oturarak ve yudum yudum içiyorum. Önemli not: Yoğurt kürü haftada iki defa yapılır.
Evde detoks suyu yapıp içiyorum
Oruç tutarken en fazla suya ihtiyacımız var. Bunun için sabahtan bir litre oda sıcaklığında suya 4-5 tane doğranmış çilek, 4-5 yaprak taze nane ve bir tane çubuk tarçın ekleyip karıştırıyorum. İftara kadar buzdolabında bekletiyorum. İftardan imsak saatine kadar içiyorum. Önemli not: Dilerseniz, elma ve tarçınla da detoks suyu yapabilirsiniz.
Sahurda tarçınlı kahve içiyorum
Ben oruç tutarken açlık veya susuzlukta değil, kahvesizlikte zorlanıyorum. Bunun için pratik bir çözüm buldum. Bir fincan soğuk su, 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi, yarım çay kaşığı toz tarçını cezveye alıp pişiriyorum. Sahurda, bütün öğünümü yaptıktan sonra içiyorum. Güne dinç ve enerji dolu başlamamı sağlıyor. Benim uykumu kaçırmadığı için bu yöntemi rahatlıkla kullanabiliyorum. Önemli not: Eğer evde varsa, kahveyi pişirme aşamasında yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ek edebilirsiniz. Hem bağırsakları çalıştırır hem gün boyunca enerji verir.
Sahurda koz suyu içiyorum
Ceviz suyumuzu takipçilerimiz fazla iyi biliyor: Tokluk veriyor, faydalı yağlarla vücudu besliyor. Ben iftardan sonra bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam koz içi ekleyip sahura kadar bekletiyorum. Sahurda yemekten evvel koz suyunu içiyorum ve cevizi yiyorum. Bende gerçekten fazla güzel tesir gösteriyor, oruç tutarken kendimi dinç hissediyorum. Önemli not: Eğer isterseniz, orucunuzu da koz suyuyla açabilirsiniz. Bu sayede iftarda fazla yiyip kilo almanızı önlemeye muavin olacaktır.
RAMAZAN ÖZEL ÖNERİLERİMİ OKUMAK İÇİN TIKLAYIN
