Emzirirken yeşil çay içebilir miyim?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Emzirme döneminde ebeveyn ve bebek sağlığı için hususi bir beslenme programı uygulamak gerekiyor. Ancak, doğum kiloları emziren anneleri üzüyor ve bir an önce zayıflamak istiyorlar, “emzirirken yeşil çay içebilir miyim?” diye soruyorlar. En yakın arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’ olarak, size hususi bir araştırma haberi hazırladık, derhal okuyup öğrenebilirsiniz.

Yeşil çay üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, metabolizma hızını yaklaşık %5 değerinde yükselttiğini gösteriyor. Özellikle, zayıflamak isteyenler yeşil çay içiyor ve uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.

Kalori değeri açısından baktığımızda yeşil çay artı puanı hak ediyor çünkü yeşil çay şeker ek edilmediği takdirde kalorisiz bir içecektir.

Antioksidan özler içeren yeşil çay, kansere karşı koruma sağlıyor. Bilimsel veriler, düzenli yeşil çay içen bireylerin kalp, ten sağlığı açısından yararlar gördüğünü açıklıyor.

Emziren anneler yeşil çay içebilir mi?

Evet. Günde bir fincan olmak şartıyla emzirirken yeşil çay içebilirsiniz. Ancak, yeşil çay demlemenin püf noktalarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Malzemeler,

• 1 su bardağı sıcak su
• 1 çay kaşığı yeşil çay

Hazırlanışı,

• Suyu kaynatıp birkaç dakika bekletin.
• Yeşil çay ve suyu fincana alıp karıştırın.
• Dört dakika demlenmesi için bekletin.
• Süzün ve afiyetle yeşil çayınızı için.

Yeşil çayın tadını güzelleştirmek için ne yapmalı?

Eğer yeşil çayın tadı size keder geliyorsa, aşağıdaki ilaveleri yapıp tadını güzelleştirebilirsiniz.

• Birkaç damla taze sıkılmış limon suyu
• Bir tane tane karanfil
• Bir tane kuru üzüm
• Bir tatlı kaşığı portakal kabuğu
• Bir tatlı kaşığı limon kabuğu

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Yeşil çay üzerinde devamlı bilimsel araştırmalar yapılıyor. Verilere yeşil çayın  faydalarını aşağıda listeliyoruz:

• Metabolizma hızını yükseltip zayıflamaya muavin olur.
• İçeriğindeki hafif kafein oranıyla dikkat ve konsantrasyonu artırır.
• Diş sağlığı için yararlıdır, diş çürüklerinin oluşmasını  engeller.
• Yeşil çay, diyabet ve insülin direnci hastalıkları riskini azaltır.
• Karaciğer yağlanmasına karşı kuvvetli bir koruma sağlar.
• Alzheimer ve parkinson gibi sinir sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.

Emziren anneler nasıl kilo verebilir?

Sağlıklı hayat koçu Arzu Karabulut, ebeveyn sütünü azaltmadan emzirirken kilo vermenin yollarını anlatıyor. Doğum kilolarından kurtulmak için Arzu Karabulut’un tavsiyelerini okuyabilirsiniz.