bahis siteleri deauricular.com betting-union.com bonus veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikduzu escort istanbul escort istanbul escort bağcılar escort beylikduzu escort bağcılar escort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort istanbul escort istanbul escort beylikduzu escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort escort kayseri
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
Emziren anneler chia kullanabilir mi?

Emziren anneler chia kullanabilir mi?

ABONE OL
Ocak 6, 2024 16:06
Emziren anneler chia kullanabilir mi?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Son günlerde fazla konuşulan chia tohumu, sağlıklı beslenmek isteyen emziren annelerin dikkatini çekiyor. Peki, emziren anneler chia kullanabilir mi, herhangi bir zararı var mı? “Yüksek Topuklar” olarak, araştırma haberimizde chia tohumu hakkında merak edilen konulara değiniyoruz.

Chia tohumu; kalsiyum, protein, diyet lifleri, demir, A ve C vitaminleri içeren kompleks bir besindir. Diş ve kemik sağlığını güçlendirmeye, bağırsak hareketlerini hızlandırmaya, tokluk verip iştah azaltmaya muavin olabilir. Gluten içermeyen Chia tohumu, çölyak hastalığında sağlıklı beslenmek için uygundur.

Günde bir aş kaşığı Chia tohumu tüketilmelidir

Chia tohumu üzerinde yapılan araştırmalar, emziren annelerin kullanabileceğini gösteriyor. Chia tohumu ile sağlıklı pudingler yapabilir, omletinize ekleyebilirsiniz. Ancak, günde 1 aş kaşığı ölçüsünde tüketmelisiniz. Olası bir yan tesir görürseniz, Chia tohumu kullanmayı derhal bırakabilirsiniz. Eğer daha da emin olmak isterseniz, bu konuda doktorunuza danışabilirsiniz. Fakat, var bilgiler emziren annelerin güvenle Chia tohumu yiyebileceğini gösteriyor.

İnsülin direnci, diyabet gibi hastalıklarda Chia tohumu, tabii bir çözüm olarak karşımıza çıkıyor. Pankreas ve karaciğer sağlığı yararlı olan bu besin, vücutta insülin salımını dengeliyor.

Emziren anneler gün içinde farklı şekillerde chia tohumu yiyebilir. Kahvaltıda chia tohumu, yoğurt, kuru meyvelerden oluşan bir karışım hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz. Ara öğünlerde ise sütle chia puding yapabilirsiniz. Bu sayede ebeveyn sütü azalmadan, güvenli bir şekilde beslenebilirsiniz. Dilerseniz, Chia tohumunu 10 dakika kadar ılık suda bekletip süzün ve omletinize ekleyin.

TIKLA OKU: DİYETE UYGUN CHİA PUDİNG TARİFİ

Emzirme döneminde saç dökülmesi en yaygın görülen problemlerden biridir. Chia tohumu içindeki demir ve protein, saçlarınızın yeniden yapılanmasına muavin olabilir. Günlük beslenmenize bir aş kaşığı Chia tohumu ek edebilirsiniz.

Chia tohumunun başlıca faydalarını aşağıda listeliyoruz:

  • Kalsiyum içeriğiyle kemik, diş sağlığı için yararlıdır. Yağ yakım metabolizmasını çalıştırır.
  • Omega 3 yağ asitleriyle kalp, beyin, sinir sistemi için faydalıdır.
  • Diyet lifleriyle mide sağlığı ve bağırsaklara iyi gelir, kabızlık fındıkzade escort gidermede muavin olabilir.
  • Bitkisel protein içeriğiyle uzun süre tokluk hissi verir, kasları besler.
  • Kilo verirken kas kaybını önlemeye muavin olur.

Bebeklerde ise genellikle 3 yaşından sonra Chia tohumu kullanımı müsait bulunmaktadır. Günlük doz olarak bir tatlı kaşığı Chia tohumunu bebeğinize yoğurt, süt ve omletle beraber yedirebilirsiniz. topkapı escort Ancak, bu kesinlikle koşul değildir. Bildiğiniz, güvendiğiniz çocuk beslenmesine müsait farklı besinler de kullanabilirsiniz.

Ancak, Chia tohumunun bazı kişilerde mide şişkinliği yaptığı gözlemlenmiştir. Eğer böyle bir tesir görürseniz, kullanmayı bırakabilirsiniz. Unutmayın, bir gıda fazla tabii olsa bile her yenibosna escort vücutta farklı tepkiler gösterebilir. Bu yüzden deneyip görmekte yarar vardır.

TIKLA OKU: EMZİREN ANNELERE ZAYIFLAMA KÜRLERİ

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.