Selülitten kurtulmanın 33 yolu

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Beslenme alışkanlıkları, yaşam koşulları ve yapılan hatalar dokuları olumsuz etkiler. Bu da; selülitin artmasına neden olur. Selülitten kurtulmak için öncelikle, toksinleri atmak ve selülitlerden kurtulmak, bunun için de yaşam biçiminizi düzene oturtmanız gerekmektedir. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere selülitten kurtulmanın yollarını açıklıyoruz.

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

Tuz tüketimini azaltın.

Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.

Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

Haftada 4-5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.

Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.

Porsiyonlarınızı azaltın.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.

Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.

Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

Beyaz ekmek yerine, tam buğday veya tam tahıllı ekmekler tercih edin.

Şeker yerine, doğal tatlandırıcılar kullanın.

Sofranızdan yeşil sebzeleri ve meyveyi eksik etmeyin.

Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.

Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirmeyi tercih edin.

Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.

Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünleri, sos ve kremalardan uzak durun.

Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.

Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir fotoğrafınızı buzdolabına yapıştırın.

Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.

Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

Çok hızlı yemeyin.

Selülitten kurtulmanın yollarını öğrendiniz.