News
News
Jinekolog Doç. Dr. Ferit Saraçoğlu, hamilelikte Omega 3 kullanımı ve faydaları hakkında uzman görüşlerini paylaşıyor. Özellikle, geç yaşta hamilelik için Omega 3 yağlarını tavsiye ediyor. ”Yüksek Topuklar” hususi haberinde, konuyu uzmanından öğrenin; baş karışıklığından kurtulun!
Günümüzde 35 ve üzerindeki yaşlarda ebeveyn olan kadınların sayısı giderek yükseliyor. Bu vaziyet anemi, diyabet, tansiyon problemlerinin yanı dizi erken doğum, düşük, bebek anomalileri, plesenta problemleri, bebekte zeka geriliği gibi riskleri de beraberde getiriyor. 35 yaşın üzerinde gebeliklerde kronik hipertansiyon erken yaştaki gebeliklere göre 2-4 kat, diyabet riski 2 kat, düşük riski de daha genç gebeliklere göre yaklaşık 4 kat artıyor.
Emzirme döneminde de Omega-3 kullanılmalı
Gebelikte Omega-3 kullanımının bilhassa geç gebelikte ortaya çıkan bu risklerin yanı dizi gebelikte sıklıkla görülen lohusalık depresyonunu da azalttığını söyleyen Jinekolog Doç. Dr. Ferit Saraçoğlu, Omega-3’ün bebeğin sağlıklı gelişiminde de aka ehemmiyet taşıdığının altını çiziyor: “Omega-3 yağ asitleri, hamilelik döneminde de mühim faydalar sağlamaktadır. EPA ve DHA tüketimi arttığında erken doğum olasılığı azalmaktadır. Omega-3’ü hamilelik öncesi tüketmeye başlayan geç ıslak gebelerinde, bebeklerin nörolojik, görme, zeka ve motor fonksiyonlarının gelişmesini müspet yönde etkiliyor. Bilimsel çalışmalar, hamilelerin gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alımının artırılması gerektiğini ortaya koyuyor.”
Alg Yağı tabii Omega-3 kaynağı kaynağı
Sadece gebelik sürecinde değil ilk bin günde iyi beslenemeyen çocukların görme, beyin fonksiyonları, motor ve zeka gelişimlerinin menfi etkilendiğine ve hatta IQ’larının da yaşıtlarından daha düşük bulunduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Saraçoğlu, şu bilgileri veriyor: “Norveç’te yapılan bir araştırma gebelikte Omega-3 desteği saha annelerin bebeklerinin kordon kanında daha yüksek seviyede DHA olduğu ortaya çıktı. 4 sene sonra bu bebekler yeniden incelendiğinde IQ’larının yaşıtlarından daha yüksek olduğu da saptandı. Benzer bir çalışma Avustralya’da da yapıldı. Çalışmanın sonuçlarına göre doğumda balık yağı desteği saha annelerin bebeklerinin kordon kanında DHA ve EPA seviyesinin daha yüksekti. Çocuklar 2,5 yaşına geldiğinde yapılan değerlendirmede çocukların el ve göz koordinasyonunun, zeka fonksiyonların daha iyi olduğu tespit edildi. Omega-3 yağ asitleri açısından en iyi kaynaklardan biri deniz ürünleridir.
Ancak civa ve öbür toksik maddelerin birikimi nedeniyle gebeler daha az balık tüketmesi önerilmektedir. Ancak gebelikte günde en az 650 mg Omega-3 alınması gerekir. Bunun 300mg’ı DHA’dır. Gebelik diyetlerinde deniz ürünleri tüketiminin düşüklüğü ve Omega-3 yağ asitlerinin gövde tarafından üretilemediği göz önünealındığında, gebelerin mutlaka dışarıdan destek alması gerekmektedir.
Bu desteklerin en önemlileri günlük olarak alınan Balık yağı, Krill yağı ve Alg yağıdır. Ülkemize yeni gelen Alg yağı (Algae Oil), planlı gebelik, gebelik ve emzirme döneminde kullanılan,ebeveyn karnındaki bebeğin beyin, göz ve sinir sisteminde etkili, bitkisel, tabii Omega-3 kaynağıdır. Ayrıca algler vejetaryenler için en geçerli DHA kaynağı olarak da bilinir.”
