News
News
Psikolojik danışman Erdinç Güllü, çocukların uyku problemleri hakkında kıymetli bilgiler sunuyor. Uzmanından ipuçlarıyla çocuğun uyku düzenini sağlamak daha basit olacak.
Günümüzde karanlık diye bir şey yok. Çağımızda herkesin evi aydınlık, öyle ki evin bütün ışıklarını söndürseniz bile sokak lambaları, otomobil farları, tabela ışıkları yüzünden odalarımız hiç kararmıyor. Ayrıca, yaşam tarzımız gereği ebeveynler geç saatlere kadar uyumuyor, haliyle anne babaları oturma odasında hoşça vakit geçirirken çocuklar da uyumak istemiyor. Sonuçta çocukların uyku saatleri geldiğinde ve siz bunu hatırlattığınızda ‘lütfen biraz daha’, ‘on dakika sonra’, ‘hiç uykum yok’ gibi itirazlarla uyku saatleri iri bir sorun haline geliyor. Bu durumun pek fazla sebebi vardır. Önemli olan ebeveynlerin çocuğunun uyku sorununun sebebini anlayabilmesidir. Sorunun nedeni anlaşılınca çözüme ulaşmak, bir adımlık iştir.
Çocuklar sebep uyumak istemiyor?
Çocuklar gündüz yeterince alaka ve sevgi göremediklerinden aileleriyle biraz daha kalıp ihtiyaçları olan sevgiyi zorla almak isterler. Özellikle de geç saatlere kadar çalışan ebeveynlerin çocuklarında sıklıkla karşılaştığımız bir durumdur. Anne baba eve geç gelmiş; evin işleriydi, çocuğun ödeviydi… derken çocuk ile anne baba arasında yeterli romantik birliktelik olamayınca çocuklar derhal yatmayıp anne babalarıyla daha fazla vakit geçirmek istiyorlar. Nitekim çocuklardaki uyku problemlerinde en fazla rastlanılan sebeplerin başında bu gelir. Aslına bakarsanız bu sorun bir arıza değildir. Sadece çocuk daha fazla romantik destek aramaktadır.
Kimi çocukların gece korkuları vardır ki odalarında tek başlarına uyumak istemezler. Böyle çocuklar için çözüm: Anne ya da babanın çocuğun başucunda kalıp onun uykuya dalmasını beklemektir. Bir hafta veya iki hafta anne için zahmetli olacaktır ama çocuğun hem korkularının üstesinden gelmesi hem de uyku saatinin sorun olmaktan çıkması buna bağlıdır.
Elektronik cihazlar çocuğun uyku düzenini etkiliyor!
Çok fazla bilgisayar, telefon, televizyon, tablet gibi cihazlarla meşgul olan çocuklar uykuya dalmakta güçlük çekmek, uyuyamamak, sık sık korkulu rüyalar görmek gibi uyku sorunları yaşayabilirler. Bu sorunun üstesinden gelmek, elbette ki çocuğunuzun elektronik cihazlarla daha az uğraşmasıyla olacaktır.
Bazı çocuklar esasında uyumayı sevmezler. Nitekim uyumak geçici ölümdür. Bu çocuklar ayakta kalıp daha fazla yaşamak isterler. Bu tip çocuklar esasında zekâ katsayıları yüksek çocuklar oluyorlar. Hayatı daha fazla yaşayıp, bir şeyleri daha fazla yapmak istiyorlar. Esasında bu durumda da bir arıza yok, sorun çocuğun ayakta kaldığı süreler boyunca ne yaptığındadır. Eğer çocuğunuz uyumayıp kitap okumak, oyun oynamak gibi (tabi elektronik oyunları kastetmiyorum) zihinsel faaliyetler yapıyorsa onu kendi başına bırakıp daha sonra uyumasına ruhsat verebilirsiniz.
Son olarak şunu söylemek gerekir: Eğer çocuğunuz geç uyumasına karşın erken kalkıyor ve gündüz uykusuzluğa bağlı dikkatsizlik, sersemlik yaşamıyorsa yani uyku süresi çocuğunuza yetiyorsa aslında çocuğunuzun uyku saati sorunu yoktur. Sizin çocuğunuza göre kendinizi ayarlamanız gerekmektedir.
Misafirlik, hastalık, hususi bir gün gibi çocukların düzeninin bozulduğu zamanlarda uyku düzenleri de bozulur bu konuda anlayışlı olmak gerekir.
Erdinç Güllü // Psikolojik danışman
