Şeker yediğinizde vücudunuzda ne oluyor?

Bir parça çikolata, sevinç hormonu salgılmaya yardım ediyor. Peki, daha fazlası vücudumuzda neler yapıyor? Dr. Sinan Akkurt, fazla şeker tüketiminin bilinmeyen zararlarını anlatıyor.

Sık acıkmak, sebepsiz yorgunluk, devamlı bitkinlik, sık idrara çıkma, yaraların yavaş kapanması, diş çürümesi, ağız kuruluğu, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları, ağızda ak akıntı/dilde beyazlık, ten kuruluğu, kilo alımı, konsantrasyon güçlüğü… Dr. Sinan Akkurt, tüm bunların fazla Fazla şeker tükettiğinizin belirtileri olabileceğini söylüyor! Şeker bağımlılığından kurtulmanın pratik yolları ve tedavi şekilleri olduğuna dikkat çekiyor… 

Şekerin aslında bir ihtiyaç değil, psikolojik ya da fiziksel bir bağımlılık maddesi olduğuna dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, insan bedeninin ihtiyaç duyduğu üç ana besin maddesinin karbonhidrat, yağ ve protein olduğuna, şekerin dördüncü madde olmadığına işaret etti. Uyuşturucu maddeler gibi tesir gösteren şekerli besin tüketme bağımlılığının pek fazla hastalığa davetiye çıkardığına değinen Dr. Akkurt, herhangi bir sıhhat sorunu olmayanlar için yetişkinler için günlük iki tür meyveden oluşan bir porsiyon, çocuklar için ikişer tür meyveden oluşan iki porsiyonun tabii şeker içeriği ile yeterli olduğunu kaydetti. Bunun yanında makul ölçüde tabii ev yapımı bal, pekmez, kuru meyve gibi tabii içeriklerin de masum kabul edilebileceğini, mesele ender tüketilen bitter çikolatanın makul karşılanabileceğini söyledi. Öte yandan imtihan öncesi ya da mühim bir görüşme öncesi zihin açar, enerji verir diye alınan fazla çikolata ya da şekeli gıdaların tam bilakis konsantrasyonu bozacağını anlatım etti. Dr. Sinan Akkurt, başta paketli ürünler olmak üzere aşırı şeker tüketiminin tedavi gerektiren bir rahatsızlık olduğunu belirtti.

Dr. Sinan Akkurt, devamlı şeker tüketiminin sebep olabileceği rahatsızlıklar arasında obezite, diyabet gibi bilinenlerin yanında depresyon, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü, migren, damar tıkanıklığı, kanser gibi risklerin de bulunduğuna işaret etti. Aşırı şeker tüketiminin başlangıçta fazla sık acıkmak, sebepsiz yorgunluk, devamlı bitkinlik, sık idrara çıkma, yaraların yavaş kapanması, diş çürümesi, ağız kuruluğu, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları, ağızda ak akıntı/dilde beyazlık, ten kuruluğu, kilo alımı ile kendini gösterdiğini kaydeden Dr. Akkurt, bu şikayetleri olanların hayatından şekeri çıkarmak için acilen harekete geçmelerini önerdi.

Şeker bağımlılığı tedavi edilebilir

“Şeker bağımlılığından kurtulamıyorsanız, öncelikle insülin direnci, reaktif hipoglisemi araştırılmalıdır. Ayrıca candida mantarı ve adenovirüs 36 gibi oluşumlar devamlı açlık hissine yol açabilirler, bunların da araştırılması gerekir. Besin bağımlılıklarının tedavisinde biorezonans metodundan da destek alınabilir.” diyen Dr. Sinan Akkurt, psikolojik destek de alınabileceğini belirtti. Ayrıca şu önerilerde bulundu:

  • Şeker yerine bal, pekmez, elma suyu kullanarak hazırlayacağınız atıştırmalıklarla alternatifler oluşturabilirsiniz.
  • Çocukları da, kendinizi de şekerli gıdalarla değil, sağlıklı gıdalarla ödüllendirin.
  • En bağımlı olduğunuz, gördüğünüzde dayanamadığınız şekerli yiyeceği başlangıçta 21 gün için bırakın. Bu sürenin ardından ona karşı eskisi kadar iştah duymayacaksınız.
  • Duygusal açlığınızı gidermenin yollarını arayın. Stres yönetimi ve müspet düşünme teknikleri ile ilgili kitaplar okuyun, eğitim ve profesyonel destek alın.
  • Güne kahvaltıyla başlamak, tüm gece açlıktan sonra güne dengeli bir başlangıç için önemlidir. Kahvaltıyı ihmal etmeyin!
  • Dr. Sinan Akkurt öneriyor:

    Sürekli tatlı krizlerine giriyorsanız tarçının kan şekerini dengeleyici özelliğinden yararlanabilirsiniz. Sütünüze, çayınıza, hatta suyunuza tarçın ekleyip içmeyi ya da dilimlediğiniz elmanın üzerine tarçın serpip yemeyi deneyin, tatlı krizlerini yendiğinizi görecesiniz.

    Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer kitapları

    Yoruma kapalı.

    http://bubbletang.com/
    bodrum escort alanya bayan escort beylikdüzü escort porna eryaman escort
    https://www.donaldsonville.org antalya escort bodrum escort
    escort antalya escort istanbul antalya escort şirinevler escort bayan beylikdüzü escort escort şişli bayan
    istanbul escorts
    istanbul escort
    istanbul escorts
    istanbul escort
    istanbul escort
    halkalı escort şirinevler escort çapa escort